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IMGニック・ボロテリー・テニス・キャンプ

IMGトレーニングジム

プロにしてもジュニアにしても体づくりに対する意識が本当に高く、
各自が目的意識をしっかり持ってやっている。

バーベルを使ったスクワット系のものやランジなど、体幹や下半身をすごく重点的にやっていて、
また、テニスの動きに合わせて捻る動きなどを加えたものが多い。

これらを正しいフォームをイメージしながらやっている。

「このトレーニングはこういう目的で、そのためにはこういうフォームで」という感じで、
意識付けがしっかりしている。

その他の部位に関してはそれほど大きくない負荷を使ったトレーニングが多い。

大きい筋肉を作ることを目的にしていないから、
大きい負荷を使って部分的に鍛えるようなトレーニングはほどんど行われていない。

そういうマシンもあまり置いていない。

部分的に鍛えていくのではなくて、
体の様々な場所を複合的に同時に使いながら鍛えていくようなトレーニングがほとんどだ。

しっかり安定した土台を作る事と、俊敏に動けるような体づくりをしている。

ただトレーニングをしているということで満足するのではなくて、
テニスの競技特性をちゃんと理解して、１つ１つ目的意識を持ってやっていた。

トレーニングジムにはストレングス＆コンディショニング・コーチ
（日本では一般的にはトレーナーと通称呼ばれている）が何人もいて、
選手１人１人をちゃんと見ている。

本当に素晴らしい。

エレナ・ヤンコビッチのトレーニング

ヤンコビッチは１０時くらいにあらわれてオンコートで２時間ほど練習。

午後は３時から１時間半くらい。

その後はトレーニングジムで、さらに１時間ほどトレーニングしていた。

この時期からかなり体を作り上げて、充実した練習をしているように見える。

午後の練習では最後に、フォアハンドの体を捻る練習をしきりにやっていたのだが、
捻ろうとすると左肩が下がってしまう欠点をコーチと確認していた。(軸をまっすぐにして捻りたい)

トレーニングではさっそく、ここをテーマに強化していた。

まっすぐの軸を作って、体を捻るトレーニング。

本人がすごく向上しようしていて、トレーニングにも積極的に取り組んでいるのが分かる。

やっぱり強くなるのは、「強くなりたい。」と思ってやることを自分からやっている人なんだなと、つくづく思う。

今までヤンコビッチは好きでも嫌いでもない選手だったけど、
こういう普段の裏付けの姿を見ちゃうと応援したくなる。

こちらに来てから初めての雨。

ちょっとゆっくりモーテルを出て１０時過ぎにIMGに着いたら、すでにヤンコビッチがインドアで練習していた。

昨日に引き続き、フォアハンドで体を捻る練習。

すぐ近くからの手出しのボール出しを、まずは椅子に座った状態で打つ。

それから、オープンスタンスで体を捻って打つ練習。

トーレーニングジムを見学していたら、また、彼女が来た。

IMGにはインドアコートは４面だけなので、雨の日はコート取りが大変そうだ。

やはり、ランキングの高い選手から優先的に使えるようだ。

お昼前後は小さい子供たちのグループレッスン。

１面あたり１０人くらい入って、どんどんローテーションさせて、たくさん走らせる練習をいていた。

それにしても、ここにはコーチがたくさんいる。

このグループレッスンには、１面にコーチが３，４人はいる。

夕方から晴れたのだが、
日本から４か月間の短期で来ている中学２年生の女の子のヒッティングをすることになった。

こちらで充実した毎日を送っているようで、「日本に帰りたくないでしょ」と聞いたら「ハイ」と笑って答えた。